Dengan berlatih rutin menggunakan didgeridoo,alat musik tiup bangsa Aborigin di Australia,mampu mengurangi masalah gangguan tidur.Latihan menyanyi juga memiliki manfaat yang sama.
Para peneliti Swiss menemukan bahwa dengan latihan rutin meniup instrumen tersebut selama 25 menit setiap hari,dapat mengatasi dengan apnoea.Penderita apnoea tidak dapat menikmati tidur dengan nyaman.Penderitaanya seringkali terjaga secara tiba-tiba dari tidurnya karena tidak dapat bernafas.Hal tersebut terjadi akibat tertutupnya lubang tenggorokan oleh jaringan lunak di bagian pangkal tenggorokan.
Mereka meneliti 25 orang yang memiliki gangguan apnoea dan membaginya menjadi dua kelompok.Salah satunya diberikan latihan rutin selama empat bulan,sedangkan kelompok lainnya dimasukkan kedalam daftar tunggu.Pasien memperoleh latihan dilaporkan merasa tidur dengan lebih nyaman,sedangkan yang belum masih terus terganggu.
Para peneliti Swiss menemukan bahwa dengan latihan rutin meniup instrumen tersebut selama 25 menit setiap hari,dapat mengatasi dengan apnoea.Penderita apnoea tidak dapat menikmati tidur dengan nyaman.Penderitaanya seringkali terjaga secara tiba-tiba dari tidurnya karena tidak dapat bernafas.Hal tersebut terjadi akibat tertutupnya lubang tenggorokan oleh jaringan lunak di bagian pangkal tenggorokan.
Mereka meneliti 25 orang yang memiliki gangguan apnoea dan membaginya menjadi dua kelompok.Salah satunya diberikan latihan rutin selama empat bulan,sedangkan kelompok lainnya dimasukkan kedalam daftar tunggu.Pasien memperoleh latihan dilaporkan merasa tidur dengan lebih nyaman,sedangkan yang belum masih terus terganggu.
(Dikutip dari Kompas Cyber Media,26 Desember 2005,dengan pengubahan)
0 Response to "Mengatasi Gangguan Tidur"
Posting Komentar